博多ブルンシャトー

ここ二か月前程から食事制限をしております。

それもこれもモテたいから！！ではなく！

40オーバーのポヨポヨした体もみっともないし

お洒落な洋服を着ても・・・


朝一発目はヨーグルト

お昼はセブンイレブンの塩おにぎり一個と

サラダにササミスモークと

ゆで卵、たまに手作りのスクランブルエッグを！

マックスバリューで買ってきた10品目のサラダクラブに

トッピングしお昼ご飯は終了！！ 
 

夜ご飯は、またまた塩おにぎり一個と

納豆・オクラ・山芋・卵黄で

夜ご飯も終了！！

そして、お仕事も終わり帰宅

ひと月に二回ほど、佐賀の嘉瀬川ダムへ行き

ダムの駅で購入してきた！らっきょうを10個ほど

パリパリ食し1日の食事は終了！ 



そしてここから筋トレ！ 

ストレッチをしながらの腹筋トレーニング
 
腹筋ローラーで20回の10セット

プッシュアップバーを使い20回の10セット

ダンベルスクワット20回の10セット

隠れて見えなかったシックスパックが！やっと！！

どこまでやれるかは解りませんが・・・

もう少し頑張ってみよ(灬╹ω╹灬)