博多ブルンシャトー

先日お休みだったのでお墓参りに行ってきました(´･ω･｀)

デッキブラシでごしごし磨き、バイクのワックスで表面加工

ジョイグループ掃除職人に教わった事を
最大限に発揮した結果、
数百あるお墓のなかに１つだけ
太陽が反射するほど輝いておりました

夜は映画を見に行きました


Ｘ－ＭＥＮアポカリプス　４ＤＸ


水しぶき、雪、突風、揺れ、香り
遊園地かと思いました！

深夜１時頃のアトラクションは・・・

次の日に響きますな・・・


 

オリンピックが始まり日本も活気付いていますね（･∀･)つ

九州男児として気合いを入れていこうと
少なからず毎日思ってはいます・・・


今朝は気合いを入れて
６時前に起床

そこからバイクのマフラー交換



いろいろ分解しすぎたあげくに気づいたら７時(＊ﾟ∀ﾟ)っ

(おっ！仕事間に合うか・・・？)

不安が頭をよぎりました




完成！時間をみたら。。。
(今日も１日心を引き締めて頑張りますｗｗｗ)



 

ここ二か月前程から食事制限をしております。

それもこれもモテたいから！！ではなく！

40オーバーのポヨポヨした体もみっともないし

お洒落な洋服を着ても・・・


朝一発目はヨーグルト

お昼はセブンイレブンの塩おにぎり一個と

サラダにササミスモークと

ゆで卵、たまに手作りのスクランブルエッグを！

マックスバリューで買ってきた10品目のサラダクラブに

トッピングしお昼ご飯は終了！！ 
 

夜ご飯は、またまた塩おにぎり一個と

納豆・オクラ・山芋・卵黄で

夜ご飯も終了！！

そして、お仕事も終わり帰宅

ひと月に二回ほど、佐賀の嘉瀬川ダムへ行き

ダムの駅で購入してきた！らっきょうを10個ほど

パリパリ食し1日の食事は終了！ 



そしてここから筋トレ！ 

ストレッチをしながらの腹筋トレーニング
 
腹筋ローラーで20回の10セット

プッシュアップバーを使い20回の10セット

ダンベルスクワット20回の10セット

隠れて見えなかったシックスパックが！やっと！！

どこまでやれるかは解りませんが・・・

もう少し頑張ってみよ(灬╹ω╹灬)

二日間の公休を頂きましたので！！

自然を求めてドライブ=͟͟͞͞٩(๑☉ᴗ☉)੭ु⁾⁾

まずは阿蘇から攻め

大観峰で一枚パチリと(☝ ՞ਊ ՞)☝

緑広がる雄大な景色を眺めながら日田方面へ

杖立温泉で写真だけで我慢し！

弾丸で山口県を代表する観光スポット角島へ！！

角島『おおはま食堂』

新鮮な海の幸でボリューム満点の海鮮丼！！

大変おいしゅうございました╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !

角島灯台

角島大橋以外にも魅力的なスポットがたくさんあります。

島の北西端にある夢ケ崎に建つ、高さ29.6メートルの総御影石造り灯台。

なんと日本海初の洋式灯台なんです！

こんなところで( ˘ ³˘) (´◡`)ｲﾁｬｲﾁｬ

するのもよいかも… 私はあいにくポッチ旅でしたので…

この写真を最後に弾丸帰宅！！

暑くてパピコが手放せない二日間でした。

こんにちは(｡･ω･)ﾉﾞ

先日は昼から映画を見に行きました

実写版？TARZAN



自分もチンパンジーみたいな顔なのでターザンに憧れています



筑後川の花火大会にも行ってきました



夏を少し楽しめましたv(￣∇￣)v


今月中に海に行けたらいいなぁ～・・・