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博多ブルンシャトー

冷え性対策

寒さの厳しい季節。
冷え性の方にとっては
辛い季節ですね。

食事面では
ショウガ等のスパイス類
カボチャやニンジンの根菜類等
身体を温める効果のある食材を
とるように心がけるとよいそうです。
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寝る前にはシャワーだけでなく
ぬるめのお湯でゆっくりと入浴して
身体の中に残っている冷えを
とり除くことも大事。
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食生活、
適度な運動
入浴方法等で
体質改善して万全の状態で
冬を迎えたいですね♪

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